.

Holčičí dny aneb deset rad jak na bolest

Všechny to známe. Měsíc co měsíc, přijde to znova. Šílená bolest, příšerná nálada a chmurné myšlenky. Břicho je jako v jednom ohni a nejlepším přítelem je deka, knížka a něco sladkýho. Ne vždycky se ale můžeme zachumlat do postele a tohle období jen přečkat. Co mi na to pomáhá?

 

Už jsem nechtěla jen tak nevědomky zobat růžový pilulky na bolest. Chtěla jsem bolest zmírnit tak, aby byla snesitelná. Protože jsem žena, která na bolest trpí hodně, občas to dojde do bodu, kdy se mi chce omdlít. Je mi horko, ale klepu se zimou, necítím ruce ani nohy a motá se mi hlava. Mám šílené křeče v břiše i zádech a občas je mi na zvracení. Ibalgin kolikrát ani nebyl řešení. Už mi prostě nezabírá. Neberu ho. Nikdy. Po roce používání antikoncepce a nepříjemné věci s trombózou jsem HA navždy vysadila a bolesti se ještě zhoršily. Proto jsem začala vyhledávat jiné alternativy pomoci.

 

ODPOČINEK

Zjistila jsem, že tohle nesmím podcenit. O nějakých fázích cyklu celého měsíce jsem neměla ani páru, o tom, kdy jsme nejvíc intuitivní vůbec ne a tak šel i odpočinek stranou. Ve dnech menstruace se ale opravdu snažte zastavit. Neřešte důležité věci, v klidu a s čistým svědomím si po práci lehněte na gauč a klidně se celý večer dívejte na Přátele. Tyhle dny jsou určené k tomu, abychom si odpočly, abychom nabraly sílu na další dny a uvědomily si, že tělo musí občas zastavit.

CVIČENÍ A JÓGOVÉ POZICE

Lehká jóga nebo setrvání v určitých pozicích je na svaly taky dost uvolňující. Já mám nejradši pozici žáby nebo pozici dítěte. V těchto pozicích můžete setrvat dlouho. Mám pocit, že se mi svaly v břiše lépe protáhnou, prokrví a bolest není tak silná. Obecně pár lehkých cviků pomůže od tlaku. Často mi taky stačí jít se projít ven. Čerstvý vzduch a chůze dělají dobře.
 

ČAJ A JÍDELNÍČEK

Říká se, že kontryhel je ženská bylina a já jsem se o tom sama přesvědčila. Piju ho pravidelně několikrát do měsíce (neměl by se užívat tak často), nejvíce v týdnu před menstruací. Můžete ho smíchat i s trochou šalvěje, která má podobné účinky, nebo s měsíčkem. Má úžasný vliv na dělohu, tiší bolest a pomáhá upravovat i nepravidelný cyklus. Taky zvyšuje šanci otěhotnět:) Co se týče jídla, snažím se jíst o něco lehčí potraviny, protože popravdě nemám na jídlo moc chutě. Na co je ale mám obrovské, je sladké! S tím si pořád nějak nedokážu poradit, hrozně během cyklu potřebuju cukr! A než se trápit, tak si ten kousek čokolády prostě dám a je mi líp.

ESENCIÁLNÍ OLEJE

Během toho odpočívání po práci na gauči v dece zapaluji svíčku pod aromalampou a vždy mám připravený nějaký olej. Používejte pouze 100% esenciální oleje, ne vonné oleje. Ano, je v tom rozdíl. Na ženské potíže se skvěle hodí šalvěj, santalové dřevo nebo mnou tolik milovaný cypřiš. Zkuste se uvolnit a nasávat vůni provoněného prostoru. Nejenže to trochu pomůže od bolesti, ale zároveň to krásně působí na pohodovou náladu. Esenciální olej můžete také smíchat s nějakým tekutým olejem – třeba bambuckým máslem nebo konopným, hroznovým olejem a směs kápnout přímo na podbřišek. Stačí pár kapek. Následně můžete vonnou směsí promasírovat bříško.

TEPLO

Pomocník číslo jedna – mega termolahev! A obecně, teplo všeho druhu. Horká vana, sprcha, teplá lahev na bříško. Teplý čaj, deka a klid. Když si dostatečně zahřeju podbřišek, stažené svaly mi trochu povolí a bolest je snesitelnější. V zimě se to hodí, beru lahev do postele a je mi hned tepleji:)

MAGNÉZIOVÝ OLEJ A HOŘČÍK

Novinka, kterou jsem zatím vyzkoušela pouze jednou, ale hned jsem z ní byla nadšená. Nápad přišel od mojí ségry. Stačí si koupit hořčíkový olej a vmasírovat jej přímo na kůži. Hořčík se lépe vstřebá do místa bolesti a musím říct, že buď to bylo placebo, nebo to opravdu funguje. Začínající křeče za chvilku zmizely. Kvůli tomu, že mám asi málo hořčíku celkově a proto mi během cyklu „odumírají“ ruce a nohy, házím do sklenice s vodou šumivé tablety hořčíku. Musím říct, že mi to pomáhá.

KAPKY GYNEX

Nejúžasnější věc, kterou jsem kdy sehnala! Mám problémy se štítnou žlázou, moje hormony jsou jaksi poblázěný, hodně se potím, padají mi vlasy a úplně nejhubenější taky nejsem. Na všechny věci spojené s hormonama a tudíž i bolestí při menstruaci jsem si našla kapky Gynex. Jejich složení je přírodní. Obsahují výtažky ze spousty bylinek – měsíček, kontryhel, jetel nebo lékořici a další. Pokud se dodržuje správné dávkování, tyhle kapky mi dokázaly pravej zázrak. Po třech týdnech braní a jednom týdnu vynechání jsem snad poprvé v životě zažila téměř bezbolestnou menstruaci. Ani nevíte, jak nadšená jsem byla. Krom toho kapky působí dobře celkově na ženské tělo a pomáhají vylepšit psychiku během našich těžkých dní. Můžu je všem opravdu doporučit!
 

YONI VAJÍČKO A POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA

Vajíčku z minerálního kamene bych jednou chtěla věnovat větší část článku. Je to totiž velmi zajímavá věcička pro holky, která má spoustu benefitů. Já si vajíčko přála k Vánocům právě z důvodu velkých bolestí, ale další výhodou je i lepší postoj, lepší stav střev, pevnější pánevní dno, což má výhody před i po porodu a pak taky lepší sex:) Přidanou hodnotou tohohle všeho je, že ve chvíli cvičení s vajíčkem se tak nějak můžete napojit na tu svoji ženskost uvnitř a být tak trochu sama se sebou. Uvědomit si, jak úžasný je být ženou. Posilování pánevního dna má pak dobrý účinky právě na děložní svaly a po pravidelnějším cvičení by bolesti neměly být tak silné.
 

DOBRÁ SPOLEČNOST

Vaše nejbližší okolí – přítel, přítelkyně, spolubydlící nebo nejlepší kámoška asi po čase vědí, kdy přijdou vaše dny. I když to obzvlášť chlapi občas nechápou, vysvětlete jim, že teď nemá cenu řešit nesmyslné hádky, blbosti, auta, chlapské srandy a bude lepší, když při vás budou stát. Vysvětlete druhému, ať je shovívavější, zkuste nějakou společnou hru a partner ať vás třeba masíruje nebo jen tak hladí. Sdílená starost je totiž poloviční starost:)
 

POZITIVNÍ MYŠLENÍ

To, že může být pro někoho těch pět dní nejhorších v měsíci a pořád a pořád se to opakuje, je sice pruda, ale na druhou stranu…díky tomuhle vlastně existuje svět. Díky tomu jsme ženy jako takové. Uvědomme si, že je to přece jenom důležitá věc v našich životech, která nám dává tu jedinečnost od mužů.
 
Vezměme si to tak, že je v nás prostě život. V těchlech dnech můžeme úplně cokoli a svět by nám to měl dopřát:)) Buďme na sebe hodné a pečujme o sebe. Jestliže chceme celý den ležet v dece a pít kakao, ležme. Jednou nás totiž čeká nejtěžší, ale nejhezčí věc na světě. Příroda tohle všechno nezařídila bezdůvodně.
Tak se mějme rády.
 
PS: Chystám se koupit si nebo si přát k Vánocům knížku Cyklická žena. Kdyby jste někdo měl recenze, sem s nimi. V opačném případě ji pak napíšu já:)
 
  • nikkysorbone napsal:
    14. 12. 2018 (9:57)

    Musím říct, že je článek opravdu krásně a srozumitelně napsaný. Musela sis s tím dát práci 🙂
    Se vším souhlasím, je to náročné asi pro nás všechny a co si budeme povídat, každá individuální rada se nám hodí k vyzkoušení, co nám zabere.

    http://www.nikkysorbone.wordpress.com

    • Yvet Klusoňová napsal:
      14. 12. 2018 (11:39)

      Nikol, moc děkuji za komentář! Snad byl inspirující a něco pomůže!:)

Komentáře jsou uzavřené